Mijn missie is op vrouwen te helpen die:

  • Hun zwangerschap en bevalling zo fit mogelijk door willen komen, zodat zij na de bevalling z.s.m. herstellen en optimaal kunnen genieten van hun baby.
  • Na de bevalling snel weer in balans willen komen.
  • Inzicht willen krijgen in hun hormonen
  • Meer willen leren over voeding voor brein en darmen
 
 

Hoge omega-3 gehalte goed voor moeder & kind

In Nederland krijgen jaarlijks ruim 23.000 vrouwen, die zwanger zijn en/of bevallen zijn, een depressie.

 

De moeder kan in de tijd van de zwangerschap wel tot 3% van haar hersenmassa verliezen. De DHA-status van de moeder gaat tijdens de zwangerschap met 50% omlaag. Dit kan leiden tot een tekort bij de moeder met mogelijk lichamelijke en psychische klachten tot gevolg. Tijdens de zwangerschap èn het geven van borstvoeding is het van belang om de juiste hoeveelheden DHA en EPA binnen te krijgen.

𝐃𝐞 𝐛𝐚𝐛𝐲 𝐠𝐞𝐛𝐫𝐮𝐢𝐤𝐭 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐯𝐨𝐨𝐫𝐫𝐚𝐚𝐝
95% van de mensen heeft al een tekort aan omega-3 vetzuren, dus je kan nagaan dat de meeste vrouwen al een te laag omega-3 gehalte hebben voordat ze zwanger raken. Zodra je zwanger bent gaat de baby starten met het gebruik van de voorraad aan omega-3 van de moeder, onafhankelijk of moeder genoeg vetzuren heeft of niet. De baby heeft deze vetzuren hard nodig voor de ontwikkeling van de hersenen, hart en bloedvaten, ogen en motoriek. Heeft de moeder al een tekort aan omega-3, dan is het gevolg een extreem lage omega-3 gehalte bij de moeder.

 

1 op 1 begeleiding

LACH: Een lach is zo vanzelfsprekend, maar wat als je een postnatale depressie hebt?

 
 
Herken jij het volgende?
  • Sinds je bevalling voel je je niet zoals je zou willen.
  • Je bent extreem vermoeid.
  • Je zit niet op die roze wolk.
  • Iedereen zegt dit hoort erbij, geniet nou maar, maar jij voelt dat er iets niet klopt.

Veel vrouwen ervaren na hun bevalling een gevoel van uitputting. Als dit gepaard gaat met depressieve gevoelens is er wellicht meer aan de hand en is het belangrijk om zo snel mogelijk aan de bel te trekken.
Er kunnen verschillende mogelijke oorzaken zijn. Wat bijvoorbeeld vaak voorkomt bij vrouwen met een postnatale depressie is een tekort aan essentiële voedingsstoffen of een tijdelijk ontstoken schildklier.

Vermoed jij dit bij jezelf en wil je dit checken, en er iets aandoen doormiddel van leefstijl en voeding dan is deze 1-op-1 traject wellicht iets voor jou.

Omega-3

HEB JIJ JE OMEGA-3 EN 6 IN BALANS?

 

90% van de Nederlanders hebben dit namelijk niet en lopen hierdoor risico op gezondheidsproblemen! Omega-6 krijgen wij in overvloed binnen en werkt ontstekingsbevorderend. Dit zijn de ongezonde vetten en vindt je o.a in koek, frituur, brood en andere bewerkte voeding. Wanneer jij dit met regelmaat eet en te weinig tot geen omega-3 binnen krijgt, dan er een hele grote kans dat je een verstoorde vetzuurbalans hebt. Dit kan leiden tot gezondheidsproblemen, vage klachten of ziekten.

 

Mirella vraagt

Zet jij jezelf op nummer 1?

Eet gezond
Drink water
Beweeg
Breng tijd door in de natuur
Mediteer
Slaap voldoende
Maak tijd vrij voor jezelf

 

De Pil

Nee dank je!

 

Als meiden bij de huisarts komen met pijnlijke, heftige of onregelmatige cyclus, schrijven ze vaak de pil voor. Dit gebeurde ook bij mijn dochter. Ze heeft het 3 dagen gebruikt, maar ik had er geen goed gevoel bij. Dus ik ging op zoek naar alternatieven. Maar goed ook dat ik naar mijn gevoel luisterde…

𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝘀𝘁𝗮 𝗶𝗸 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗽𝗶𝗹?
De pillen zijn eigenlijk synthetische hormonen. Ze zijn chemisch en totaal niet te vergelijken met onze lichaamseigen hormonen. Door het gebruik van de pil wordt het ritme van je cyclus uitgeschakeld en gaat dit geregeld worden door dat pilletje. En hierdoor raken je hormonen uit balans. Klachten die je kan gaan ervaren door het gebruik van de pil zijn aankomen, neerslachtig/depressieve gevoelens of vermoeidheid. Dit besef je misschien nog niet als je jonger bent, maar vaak als je ouder bent en je stopt met de pil, ga je nadenken en kan het voelen of er een donkere wolk boven je hoofd wegtrekt.

Maar wat zijn nu goede alternatieven om je klachten te verminderen en je menstruatie soepeler te laten verlopen?
Magnesium, saffraan en vitex agnus castus bijvoorbeeld.

Uiteraard is er meer wat je op een natuurlijke manier kan doen om klachten te verminderen en je menstruatie soepel te laten verlopen.

Heeft je dochter problemen met de menstruatie? Dan is de Moeder – Dochter Hormoonbalans Methode wat voor jullie.

Samenwerkingen

Ook samenwerken met Mirella Klanke, neem dan contact op via mirella@mirellaklanke.nl