Mirella Klanke

Voeding, Hormonen & Postnatale Depressie (deel 2)

Deze week wil ik jullie meer vertellen over voeding en de rol van een postnatale depressie. Er zijn namelijk ook veel studies die het verband laten zien tussen voeding en depressie. Een gezonde leefstijl kan de symptomen van een postnatale depressie aanzienlijk verminderen. Een tekort aan voedingstoffen verhoogt de kans op het ontwikkelen van een …

Voeding, Hormonen & Postnatale Depressie (deel 2) Lees verder »

Voeding, Hormonen & Postnatale Depressie (deel 1)

Je baby is geboren en iedereen is blij, maar jij als kersverse mama bent alles behalve blij en zit niet op die welbekende roze wolk. Je voelt je somber, angstig, neerslachtig en je bent prikkelbaar. Een postnatale depressie. Jaarlijks krijgen hier duizenden vrouwen mee te maken. Dit heeft met verschillende zaken te maken, deze week …

Voeding, Hormonen & Postnatale Depressie (deel 1) Lees verder »

Hoge omega-3 gehalte goed voor moeder en baby

In Nederland krijgen jaarlijks ruim 23.000 vrouwen, die zwanger zijn en/of bevallen zijn, een depressie.De moeder kan in de tijd van de zwangerschap wel tot 3% van haar hersenmassa verliezen. De DHA-status van de moeder gaat tijdens de zwangerschap met 50% omlaag. Dit kan leiden tot een tekort bij de moeder met mogelijk lichamelijke en …

Hoge omega-3 gehalte goed voor moeder en baby Lees verder »

Essentiële vetten voor moeder en kind

Uit onderzoek blijkt dat de kans op een postnatale depressie vermindert bij voldoende inname van omega-3 tijdens de zwangerschap. Daarnaast wordt de kans op allergische klachten verminderd. Ontwikkeling van de foetus:Als je ervoor gaat om zwanger te worden gaan we allemaal massaal aan de foliumzuur, want we weten dat dit belangrijk is. Persoonlijk vind ik …

Essentiële vetten voor moeder en kind Lees verder »

LACH: Een lach is zo vanzelfsprekend, maar wat als je depressief bent? Deel 2

Oud en Nieuw. Ik zit met mijn vingers in de oren in elkaar gedoken. De wereld vergaat, ik ga dood! Natuurlijk weet ik het wel… Het is Oud en Nieuw, het is vuurwerk, maar ik kon het niet relativeren. Ik voelde me verschrikkelijk, en zo enorm bang. Toen ik 6 weken aan de anti-depressiva zat …

LACH: Een lach is zo vanzelfsprekend, maar wat als je depressief bent? Deel 2 Lees verder »