In Nederland krijgen jaarlijks ruim 23.000 vrouwen, die zwanger zijn en/of bevallen zijn, een depressie.De moeder kan in de tijd van de zwangerschap wel tot 3% van haar hersenmassa verliezen. De DHA-status van de moeder gaat tijdens de zwangerschap met 50% omlaag. Dit kan leiden tot een tekort bij de moeder met mogelijk lichamelijke en …
Oh nee! That time of month is weer in zicht… Voor veel meiden en vrouwen betekent dat ook weer eetbuien, zin in chocolade, drang naar zoetigheid en lekker slecht eten! Pas geleden kreeg ik de vraag “Waarom hebben we dat? Ik vind chocolade helemaal niet lekker en toch wil ik het. Het is toch helemaal …
Het is tropisch warm in Nederland, de BBQ’s gaan massaal aan en we genieten van de lange warme gezellige zomeravonden. Als we aan bbqen denken dan denken we aan vlees, vette suikerrijke sausjes, stokbrood met een dikke laag kruidenboter en wijn en bier. Maar groente… Wist je dat ook een gezonde BBQ overheerlijk kan zijn? …
Hormonen zijn stoffen die heel wat processen in je lichaam regelen, zoals je stofwisseling en voortplanting. Maar ze beïnvloeden ook gedrag, emoties, scheikundige stoffen in de hersenen en het immuunsysteem. Daarnaast hebben ze invloed op de manier hoe je voedsel omzet in brandstof. Wanneer je jouw lichaam de nutriënten geeft die het nodig heeft, kunnen …
Sta jij eigenlijk weleens stil bij wat je dagelijks op je huid smeert, waar je je tanden mee poetst en waar je je haren mee wast? Dit zijn allemaal producten die jouw hormonen beïnvloeden en verstoren! Anti-rimpelcrème, nachtcrème, bodylotion, huidserum, lekkere masker of scrub, goede zonnebrand, we gebruiken het allemaal zonder er eigenlijk bij na …
Waarom heb ik toch die heftige pijn voor, tijdens en/of na de menstruatie? Is een van de VELE vragen die ik krijg. Menstruatiepijn is een veel voorkomende klacht bij vrouwen. De ene vrouw heeft er meer last van dan de andere, er zijn vrouwen die zelfs ziek op bed liggen door vreselijke krampen of migraine. …
Mijn moeder belde, ze heeft haar vetzuren laten testen en ze is aan een vloeibare omega-3 gegaan! Dit had haar psychologe aangeraden… Ja, je leest het goed, haar psychologe! Doe even normaal, geld verspillen aan troep. Maar toch ging ik verder onderzoeken. Ik wilde weten wat dit nou precies was en wat hier zo speciaal …
Wist je dat gezonde en goed werkende darmen van invloed zijn op je hormoonbalans? De meeste mensen denken dat de darmen zijn voor een goede vertering. Maar je darmen, en de bacteriën in je darmen, zijn veel belangrijker dan je misschien denkt! Als je darmen uit balans zijn, dan beïnvloedt dat meerdere delen en systemen …
Waarom voel ik mij toch zo vaak niet goed? Ik eet gezond, ik sport, ik drink voldoende water, maar toch… Waarom???De reden dat jij je niet fit voelt, beroerd, vage klachten hebt, hangt vaak samen met je hormoonbalans.Als je hormonen uit balans zijn gaat er ergens iets mis. Omega-3 is een essentieel vetzuur. Dit vetzuur …
Stress, wie kent het niet? Kort- of langdurig, vrijwel iedereen heeft stress weleens ervaren. Nooit in spanning gezeten? Angstig geweest? Spanning en angst zorgen ervoor dat je lichaam in een staat van alertheid komt. En daarbij krijg je een verhoogde hartslag, diepere ademhaling, een opgejaagd gevoel en het immuunsysteem dat onderdrukt wordt. Omdat de stoffen …
